تمارين الكارديو

 

💡الموضوع:"التمارين العصبية- تدريب الدماغ داخل النادي ".

✅ فكرة الموضوع:  

الناس تركز على تقوية العضلات و الجسم ، لكن قليل لي يعرفون ان فيه نوع من التمارين داخل النادي يستهدف الجهاز العصبي لتحسين سرعة الاستجابة، التوازن ، التركيز ،و التناسق بين الدماغ و العضلات .

🧠💪وش معنّى التمارين العصبية (Training Neuro)

هي تمارين تربط بين الحركة و الدماغ ،مثل :

١.استخدام أدوات تحفيز العين مع حركة (زي كره التنس مع تمارين التوزان)

٢.تمارين تحسن سرعة رد الفعل ( مثل كرة خفيفة أثناء ادره سكوات) 

٣. تمارين دمج اليد و العين ( مثل لمس أهداف ضوئية او شاشات تفاعلية أثناء الجري) 

✅ ليش الموضوع جديد ؟

١. قليل من النوادي او المتدربين يتكلمون عنه، وغالباً موجه فقط للرياضيين المحترفين او لاعبي النخبة.

٢. لكن الان بدأت تدخل تدريجيا في بعض البرامج للناس العاديين - خاصه كبار السن او اللي عندهم إصابات قديمة.

🧠🎯 فوائد التمارين العصبية:

١.تحسين الأداء الرياضي بشكل كبير .

٢. تقليل الإصابات أثناء التمارين .

٣.تقوية الرابط بين الدماغ و العضلات .

٤. تعزيز سرعة البديهة و التوازن .

٥. تساعد في اعادة التاهيل بعد الإصابات .

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5524981912412245"

     crossorigin="anonymous"></script>